tumblr
Hallå där!
Har en för dålig dator för att blogga just nu, så ta er till min tumblr istället. Mest bilder, kanske lite inlägg ibland! Jaja ni får se själva :) pusssssssssss
3 dagars juice detox
Hej hallå här var det tomt!! 2014 är här och jag började med tre dagars juice detox. Sista dagen idag, woop!
Vad är detox?
Detox betyder avgiftning. Du rensar ut slaggprodukter och gifter ur kroppen samtidigt som du stärker dina avgiftningsorgan.
Varför juice?
Färskpressar sina juicer gör man för att de allra mesta av näringen sitter i juicen och inte i fibrerna. Fibrerna är det som sepererats i din juicemaskin och behöver då inte tas hand om av matsmältingen. Näringen går istället direkt ut i blodet.
Grönsaks- och fruktjuicer är sprängfyllda med antioxidanter, vitaminer och mineraler, klorofyll, aminosyror och livsviktiga enzymer!
Jag valde att köra tre dagar, det enda jag drack var juice och vatten. Jag började dagen med ca en halv liter vatten smaksatt med ingefära och citron. Sedan försökte jag dricka 2/3 gröna juicer och en fruktjuice. Gröna juicer kanske inte är ens favorit från början men sen tycker man nästan att fruktjuicerna blir för söta. Örtte är något man kan dricka under detoxen. Jag hade inget hemma så struntade i det, men jag känner nu att det skulle varit väldigt gott.
Varför ska man dricka juice? Bland annat...
- Juice ger energi och massvis med näring.
- Magen mår bättre då näringen i juicen är lättupptaglig och låter matsmältningen att återhämta sig.
- Starkare immunförvar.
- Bättre sömn, jag sov mindre men var alltid utvilad när jag vaknade.
- Finare hy och glasigare hår.
- Jag har inte bara blivit av med gifter och slaggprodukter, även vätskeöverskott och känner mig lättare.
- Det är enkelt och går snabbt! Kör dina ingredisenser i juicemaskinen, släng i diskmaskinen eller skölj alla delar i varmt vatten. Done. Ska man iväg någonstans, gör en extra juice vid frukosten, häll den i en tät flaska och ha i väskan, simpelt as that. Dock tycker de flesta proffsen att man ska dricka juicen helt färsk så man inte förlorar näring. Men det funkar inte för alla!
Man kan få utrensingsreaktioner:
- Huvudvärk och trötthet (första dagen för mig sen var jag pigg och mådde toppen)
- hudreaktioner
- värk i kroppen
- lite magproblem
- humörsvängningar
Tips på frukt och grönt:
Spenat
Grönkål
Selleri
Gurka
Citron och lime
Ingefära
Rödbeta
Apelsin/blodapelsin
Ananas
Persilja
Äpple (jag körde på gröna)
"TIPS":
1. Tänk på när du ska handla dina varor att inte köpa frukt och grönt som innehåller för mycket fibrer, dem funkar inte att juica. Exempel, banan, mango, avokado och kiwi.
2. Kör du dina gröna bladgrönsaker i juicemaskinen lämna kvar en gurkbit eller något annat som innehåller mycket juice för att hjälp maskinen att få ut de sista dropparna. Eller häll ett glas vatten genom maskinen i slutet.
3. Boosta din juice med...
Ingefära (som en naturlig värktablett, säg hejdå till förkylning, magproblem och trött kropp. Ingefära är rätt så stark i smaken så pröva dig fram)
Gurkmeja (inflammationshämmande)
Persilja (innehåller 3 gånger så mycket c-vitamin som apelsin och är fylld med järn)
Gröna bladgrönsaker (innehåller mer näring per kalori än någon annan föda, mina favoriter är grönkål och bladspenat)
Superfruits (chlorella, spirulina, maca, vetegräs, acai...)
4. Drick så mycket du vill, gå inte runt och var hungrig, det är inte det som är meningen. Jag drack tills jag inte orkade mer och körde en ny juice när jag kände mig hungrig igen.
5. Efter din detox börja inte med att stoppa i dig snabbmat utan ät lite renare och fortsätt gärna med en juice om dagen om du känner för det. Lyssna på din kropp!!
6. Stå ut! Är man inte van vid detta är viljan din bästa vän. Jag valde 3 dagar för jag kände att det räckte, jag är ny med detta och kände inte för att köra en hel vecka på en gång. Kanske efter sommaren, iallafall 3-7 dagar blir det då. Bestäm hur många dagar innan du börjar så du vet hur länge du ska "stå ut" och kolla upp recept och köp hem ingredienserna dagen innan så du inte står där första detoxdagen utan några förberedelser.
Best speech you will ever hear
Första inlägget
Hallå där!!!
Orkar inte skiva något första inlägg om mig själv eller så. Känns så stelt. Så nu låtsas vi som att jag har haft denna blogg i några år hehe.
Puss och kram